我试了早睡法，每天晚上10点半上床，睡前喝200毫升温牛奶加5克蜂蜜。手机调成勿扰模式，深呼吸5分钟入睡。两周后睡眠质量提升，早上起床不再头晕，精力充沛。体重也稳住没反弹。注意避开咖啡因，卧室保持18度，枕头高度适中。

杭州滨江区奥体核心一套loft，单价4.2万，总价378万，首付113万。靠近地铁1号线，晚上江景亮。通勤到萧山机场高速30分钟，我选了理想L7 Max，1.5T增程，纯电续航210公里，五座布局带冰箱，39.8万。周末自驾千岛湖，空间大又省油。